Главная → Тематический план тренировок по Рукопашному Бою

Тематический план тренировок по Рукопашному Бою и Самообороне

Базовая техника перемещений в бою

Техника ближнего боя - Болевые, захваты, удушения, освобождение от них.

Удары ближнего боя – удары коленом и локтем и их сочетания.

Средняя дистанция: Техника ударов ладонью и кулаком. Защита от ударов кулаком.

Дальняя дистанция: Техника ударов ногами. Защита от ударов ногами.

Самозащита от вооруженного противника (палка, нож и т.п.).

Болевые на суставы, приёмы удержания.

Защита на земле, после падения или сваливания.

Психологическая подготовка к рукопашному бою.

Вам также может быть интересно:
Рукопашный Бой	Самооборона	Единоборства