Внимание! Тренировки для взрослых! Летнее расписание тренировок для основной группы (с 02.06.25): Понедельник, Среда, Пятница с 20:00. Место проведения: Спортгородок гимназии № 21, заходить с улицы Володарского напротив спорткомплекса "Динамо" (ул. Володарского 53/1). Уточняйте по телефону: +7-906-875-75-77 Производим донабор в группу! Пробная тренировка БЕСПЛАТНО!

Главная →  Тематический план тренировок по Рукопашному Бою

Тематический план тренировок по Рукопашному Бою и Самообороне

Базовая техника перемещений в бою

Техника ближнего боя - Болевые, захваты, удушения, освобождение от них.

Удары ближнего боя – удары коленом и локтем и их сочетания.

Средняя дистанция: Техника ударов ладонью и кулаком. Защита от ударов кулаком.

Дальняя дистанция: Техника ударов ногами. Защита от ударов ногами.

Самозащита от вооруженного противника (палка, нож и т.п.).

Болевые на суставы, приёмы удержания.

Защита на земле, после падения или сваливания.

Психологическая подготовка к рукопашному бою.

Тренировки по Рукопашному Бою и Самообороне! Начни сейчас! Запишись по телефону: +7-906-875-75-77!

Вам также может быть интересно:

Рукопашный Бой

Самооборона

Единоборства