Внимание! Тренировки для взрослых! С 1.09.2025 расписание: Понедельник, Среда, Пятница с 21:00. Место проведения: ул. Мельничная, д.83, корп.1. Бойцовский клуб №1 Производим донабор в группу! Пробная тренировка БЕСПЛАТНО!

Главная →  Тематический план тренировок по Рукопашному Бою

Тематический план тренировок по Рукопашному Бою и Самообороне

Базовая техника перемещений в бою

Техника ближнего боя - Болевые, захваты, удушения, освобождение от них.

Удары ближнего боя – удары коленом и локтем и их сочетания.

Средняя дистанция: Техника ударов ладонью и кулаком. Защита от ударов кулаком.

Дальняя дистанция: Техника ударов ногами. Защита от ударов ногами.

Самозащита от вооруженного противника (палка, нож и т.п.).

Болевые на суставы, приёмы удержания.

Защита на земле, после падения или сваливания.

Психологическая подготовка к рукопашному бою.

Тренировки по Рукопашному Бою и Самообороне! Начни сейчас! Запишись по телефону: +7-906-875-75-77!

Вам также может быть интересно:

Рукопашный Бой

Самооборона

Единоборства